В настоящее время такое полезное средство как баня не теряет своей актуальности. Она совершенствуется, приобретает современный вид, но основные традиции этой оздоровительной процедуры сохраняются. Не случайно древние восточные мудрецы утверждали, что омовение дает десять преимуществ: свежесть, ясность ума, бодрость, красоту, здоровье, молодость, силу, здоровый цвет кожи, чистоту и, конечно, внимание красивых женщин. А на Руси баню ассоциировали с молодостью, говоря «В который день паришься, тот день не старишься».
Исходя из многочисленных научных исследований, банная процедура является основательной физической нагрузкой. Благодаря такой, своего рода, тренировке улучшается ряд показателей, таких как выносливость, сила, острота зрения, координация движений. Также бане приписывают успокоительное действие, после ее процедур улучшается настроение.
Издавна баня считалась народным лекарем, лечили простуду, хронический бронхит, катар носа и горла. При растяжениях, вывихах, ушибах помогают водные процедуры вместе с массажем. Но, как и в любом лечении, необходимо придерживаться определенных правил:
- не рекомендуется входить в баню после плотного приема пищи;
- во время обострения заболеваний, переутомления;
- есть противопоказания при сердечной недостаточности, эпилепсии, новообразованиях, туберкулезе легких, выраженной стенокардии и гипертонии, а также беременным и детям в трехлетнем возрасте;
- готовясь к парной, возьмите махровое полотенце, мыло, мочалку, веник;
- прежде чем начать париться принимают теплый душ. Затем высушить кожу полотенцем и надеть головной убор, чтобы избежать перегрева головы;
- соблюдать время нахождения на банной полке, сразу не вставать с лежака, а немного посидеть;
- продолжительность нахождения в парной строго индивидуальна;
- желательно после выхода из бани выпить горячий или теплый настой малины, шиповника, чай.
Одним из главных атрибутов бани считается веник. Веник из березы снимает боль, успокаивает нервы, заживляет раны. Дубовый веник благоприятно действует на проблемную жирную кожу. Крапивный веник содержит железо, витамины и ряд полезных веществ. Липовый веник снимает головную боль. Веники из рябины и пижмы применяются при гипотонии. Для того чтобы веник не желтел, не терял свой аромат используют прохладные темные помещения.
С легким паром!
